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代玄焱:第14周国旗下讲话 爱护心灵的窗户,让生活健康美好
点击数:691  录入时间:2018-6-5

(通讯员 代玄焱2018年6月6日是第23届全国“爱眼日,主题确定为“科学防控近视,关注孩子眼健康”。 自2016年起,连续三年将“爱眼日”主题聚焦在儿童青少年近视防控方面,分别从养成爱眼习惯、坚持适度户外活动和科学防控近视三个方面开展主题宣传教育活动。

眼睛是心灵的窗户,人人都希望有一双明亮、健康的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界,但现在,我们可能真的没有特别好好保护、爱护过咱们的眼睛了。我列举几种情况,大家从自身出发,看看是否你也有这些不良的损害眼睛健康的行为。

长时间看电视、电脑、手机,紧盯屏幕并且时间超过一个小时。甚至熬夜玩电脑、手机游戏。2、在强光或者昏暗的地方看书。3、看书写字是姿势不正确,没有离书本一尺远。4、喜欢揉眼睛,尤其手还是在不干净的状态下揉眼睛等等。说起来惭愧,本人自己还戴着眼镜,却要在这里给大家讲如何爱护眼睛。我戴眼镜是高中开始的,和你们一般年龄大小的时候。这也充分说明了一点,我在读书的年龄,不重视眼睛健康问题,不爱护自己眼睛。刚刚前面罗列的几点不健康的损害眼睛的生活习惯,我都有。所以,我特别希望你们从今天开始好好保护、爱护自己的眼睛。那么,我们要怎么做呢?

认真做好眼保健操,注意眼睛卫生。

养成良好的读书习惯,做到三个一,眼离书本一尺远,手距笔尖一寸远,胸离书桌一拳宽。

做到三不:不躺着看书,不在行走中看书,不在光线弱或者过强的地方看书。

阅读时间请勿太长,这里尤其要强调一点,现在电子产品给我们生活带来了很大的便捷,我们玩手机的时间也是与日俱增,希望大家在有效的控制玩手机的时间,以每三十分钟休息片刻为佳。

保证充足的睡眠。

多做户外运动,经常方言远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。

同学们,你们知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

常言道:冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的。注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持,需要持之以恒,才能预防近视的发生以及预防近视程度的加深。

婀娜多姿的自然,绚丽多彩的万物,一切的一切都需要眼睛来观察。同学们,让我们一起努力爱眼护眼,拥有一双明亮的眼睛。爱护心灵的窗户,让生活健康美好。

 

 

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